Загрузка …
Главная/Ухо, горло, нос/ Вазомоторный ринит 2
Вазомоторный ринит




Вазомоторный ринит

Точечный массаж, дыхательные упражнения помогут вам научиться дышать через нос. В некоторых случаях с насморком можно бороться сосудосуживающими, антибактериальными каплями и мазями. Но существуют формы ринита, при которых они не всегда приносят облегчение. Имеется в виду вазомоторный ринит. Это заболевание возникает на фоне вегетоневроза, вегетативно-сосудистой дистонии, когда нарушается двигательная функция сосудов. Возможно, поэтому особенно эффективными при таком состоянии оказались методы рефлексотерапии.

С чего же начать? Самое главное — постарайтесь приучить себя дышать через нос. Даже во время тяжелых физических нагрузок, в основном дело только в привычке. Мобилизуйте свою волю и постоянно контролируйте дыхание, пока привычка прочно не укоренится. Когда вы дышите через нос, ворсинки носовых ходов очищают и согревают воздух. Это снижает вероятность возникновения респираторных заболеваний.

Настоятельно советуется делать упражнения, которые помогут обеим ноздрям работать одинаково продуктивно. Сядьте прямо, скрестите ноги. Положите левую руку на бедро, а правую расположите следующим образом: указательный палец — чуть выше переносицы, большой — на крыле правой ноздри, средний — на крыле левой. Сделайте носом полный выдох и зажмите большим пальцем правую ноздрю. Теперь вдыхайте через левую ноздрю (постарайтесь, чтобы вдох занял не менее 4 секунд), а затем зажмите и ее. Задержите дыхание примерно на 8 секунд, после чего откройте правую ноздрю и медленно выдохните. Причем выдох должен быть вдвое длиннее вдоха. Примерно через 5—10 секунд повторите все сначала с той лишь разницей, что вдох — через правую ноздрю.

Трижды в день делайте упражнения по 10—12 раз. В течение месяца вы прекрасно разработаете носовое дыхание, улучшите обоняние. Наблюдения показали, что иммунитет, как правило, тоже повышается.

Безусловно, полезен при вазомоторном рините и точечный массаж. Но прежде чем приступить к нему, четко уясните расположение биологически активных точек.





ПЕРВАЯ ТОЧКА  — несимметричная. Находится на лбу, в центре границы волосистой части головы.

ВТОРАЯ ТОЧКА  — симметричная. Расположена у внутреннего края брови.

ТРЕТЬЯ ТОЧКА  — несимметричная. Расположена в центре переносицы.

ЧЕТВЕРТАЯ ТОЧКА  — симметричная. Находится у края носовой кости.

ПЯТАЯ ТОЧКА  — несимметричная. Расположена на середине носа у края носовой кости.

ШЕСТАЯ ТОЧКА  — симметричная. Ее вы найдете у крыла ноздри.

СЕДЬМАЯ ТОЧКА  — несимметричная. Расположена над верхней губой, прямо под носом.

ВОСЬМАЯ ТОЧКА  — симметричная. Находится у наружного края ногтевой лунки указательного пальца кисти.

ДЕВЯТАЯ ТОЧКА  — симметричная. Расположена у внутреннего края ногтевой лунки большого пальца кисти.

ДЕСЯТАЯ ТОЧКА  — симметричная. Проведите прямые линии от восьмой и девятой точек. На месте их пересечения — десятая.

ОДИННАДЦАТАЯ ТОЧКА  — симметричная. Находится у наружного угла ногтевой лунки большого пальца стопы.

ДВЕНАДЦАТАЯ ТОЧКА  — симметричная. Расположена на стопе под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхностей.

ТРИНАДЦАТАЯ ТОЧКА  — симметричная. Проведите прямые линии от одиннадцатой и двенадцатой точек. На месте их пересечения (на внутренней поверхности голени, у края большеберцовой кости, на четыре поперечных пальца кверху от лодыжки) искомая точка.

Каждую точку массируйте указательным или большим пальцем кисти 2—3 минуты вращательными движениями по часовой стрелке, постепенно надавливая до появления легкой болезненности. Уделяйте этой процедуре несколько минут утром и вечером. Указанную последовательность точек старайтесь не нарушать.






Понравилась статья? Поделитесь ей с Вашими друзьями и знакомыми, нажав кнопку вашей любимой социальной сети


0
Нравится


Загрузка ...

Подпишитесь на бесплатную рассылку клуба «100 лет», и получите книгу Адама Джексона
«Золотые правила здоровья»
!
Узнать подробнее…

#
100% защита от спама!
Подписчиков:






Внимание! Прежде чем воспользоваться приведенными на сайте советами, проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.
Contact Us CareerCenter Heath Services Medical Education Mission & Values Health Plans